Ekrem Çulfa Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Terapistleri
  • Anasayfa
  • https://www.facebook.com/psikolojikdanismanlar
  • http://www.twitter.com/724psikoloji

Evlilik Terapistleri
Destek Hattı : +90 544 724 36 50

Tanışma ve Flört Dönemi
Tanışma ve Flört Dönemi Nedir? Kız ve Erkekler Bu Dönemde Nelere Dikkat Etmeliler.
Söz ve Nişanlılık Dönemi
Söz ve Nişanlılık Döneminde Eş Adaylarının Birbirini tanımaları için neler yapmalılar, Nelere Dikkat etmeliler.
Evlilik ve Ebeveynlik
Evliliğinizi daha sağlıklı yürümesi ve Daha iyi çocuklar yetiştirmek için yardımınıza hazırız.
Aldatma, Boşanma, Ayrılma
Aldatma ve Sonuç olarak Boşanma ve Ayrılma istenmeyen bir durumdur. Bu dönemi daha sağlıklı geçirmenize yardımcı olalım.
AİLE EVLİLİK KOÇU TELEFONU 0505 767 5885
İstanbul, Besiktaş, Nişantaşı, Psikolog
Kadıköy ,Bakırköy, Fatih, Mecidiyekoy
Hava Durumu
Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar34.413134.5510
Euro36.357136.5028
Saat
Takvim
Aile Bireysel Çift Evlilik Terapisti Çocuk Ergen Pedagogu 0532 158 35 55
HER ŞEYİ KAFAYA TAKIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ?
03/09/2024
HER ŞEYİ KAFAYA TAKIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ? Her şeyi kafaya takmak, stres ve kaygıyı artırabilir. Bu durumu yönetmek için bazı stratejiler uygulayabilirsiniz: Farkındalık ve Meditasyon: Günlük meditasyon veya derin nefes egzersizleri yaparak zihninizi sakinleştirin. Farkındalık pratiği ile anı yaşayın, düşüncelerinizi gözlemleyin ama onlara takılmayın. Düşünceleri Yazın: Aklınızdaki düşünceleri bir deftere yazmak, onları dışa vurmanın etkili bir yoludur. Yazma süreci, düşüncelerinizi organize etmenize yardımcı olabilir. Zaman Sınırlaması Belirleyin: Düşüncelerinize belirli bir zaman dilimi ayırın. Örneğin, her gün 10 dakika endişe düşüncelerinizi düşünmek için ayırabilirsiniz. Süre dolduğunda, başka aktivitelere geçin. Aktif Olun: Egzersiz yaparak, yürüyüşe çıkarak veya sporla ilgilenerek stresi azaltın. Fiziksel aktivite, endorfin salgılar ve ruh halinizi iyileştirir. Sosyal Destek Alın: Duygularınızı güvendiğiniz arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle paylaşın. Sosyal etkileşim, yalnızlık hissini azaltabilir. Hobiler ve İlgi Alanları: Sevdiğiniz aktivitelerle meşgul olun. Sanat, müzik, spor gibi hobiler, zihninizi dağıtmanıza yardımcı olabilir. Yeni bir şey öğrenmek, dikkatinizi başka bir yöne çekebilir. Profesyonel Destek: Eğer düşüncelerinizi yönetmekte zorluk yaşıyorsanız, bir psikolog veya terapistten yardım almayı düşünebilirsiniz. Profesyonel destek almak , daha derinlemesine stratejiler geliştirmekte yardımcı olabilir. Bu stratejiler, zihinsel sağlığınızı destekleyerek stres ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, değişim zaman alabilir; sabırlı olun. Daha fazla bilgi almak için Mylife Psikolojiyle iletişime 0533 373 81 23 📲 geçebilirsiniz.


35 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

ÖZSEVGİ & KARI-KOCA SEVGİSİ - 18/11/2024
Özsevgi ile eşimize olan sevgi dengesini nasıl dengeleriz?, Bunun için neler yapmalıyız?, Neler yapmamalıyız?
"İLİŞKİLERİNİZİ ÖLDÜREN 5 ŞEY: - 03/11/2024
1. Karşı tarafı değiştirmeye çalışmak, 2. Onu anlamak için artık çaba sarf etmemek,
ŞEHİTLİK - 27/10/2024
Şehit Olma Nedir?, Şehitlik Mertebesine Nasıl Ulaşılır?, Şehit Olmanın Psikolojik, Pedagojik, Sosyolojik, Milli Manevi Yorumları Nelerdir?,
KINA GECESİNİN GELİN, DAMAT, EBEVEYNLER VE ARKADAŞLAR İÇİN PSİKOLOJİK ANLAMI NEDİR? - 20/10/2024
Kına gecesi, kültürel ve geleneksel bir etkinlik olup, gelin ve damadın hayatındaki önemli bir dönüm noktasını temsil eder.
PSİKOLOJİSİ BOZUK OLANLAR NE GİBİ HAYAT KOÇLUĞU ALABİLİRLER? - 14/10/2024
Psikolojik sorunlar yaşayan bireyler için Hayat Koçluğu hizmetleri, destekleyici bir yaklaşım sunabilir. Ancak bu hizmetlerin, profesyonel psikoterapi veya psikiyatri tedavisi ile birlikte değerlendirilmesi önemlidir.
YALNIZLİK VE SAĞLIK KONULARINDA YÜKSEK KAYGILARIM VAR. - 09/10/2024
Soru:Yalnızlik ve Sağlık konularında yüksek kaygılarım var , bunun için neler önerirsiniz, örneklerle açıklar mısın?
ARASTİRMALARA GORE İNTERNET FENOMENLERİ DAHA COK NEDEN İNTİHAR EDİYOR? - 27/09/2024
İnternet fenomenlerinin intihar oranlarının yüksek olmasının birkaç nedeni bulunmaktadır. İşte bu nedenlerden bazıları:
ANNELERDE FEDAKARLIK PSİKOLOJİSİ - 24/09/2024
Annelerde fedakarlık psikolojisi, genellikle annelerin çocuklarına ve ailelerine karşı duyduğu derin bağlılık ve özveri ile ilişkilidir. Bu psikoloji, birçok kültürde ve aile yapısında önemli bir yer tutar.
MUTSUZLUK, KEYİFSİZLİK, HAYATTAN ZEVK ALAMAMA VE HALSİZLİK İÇİN PSİKOLOJİK OLARAK ÇÖZÜM ÖNERİLERİ - 21/09/2024
Mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan zevk alamama ve halsizlik, bireylerin duygusal ve fiziksel durumlarını ifade eden terimlerdir. İşte bu kavramların tanımları ve önerilerimiz:
 Devamı